未分類 10/10（金）1週間お疲れ様
朝4時55分起床。家仕事のあと、最近は腕立て伏せ、腹筋、プランクを取り入れている。段々体が慣れてくるから不思議。朝6時出発。8時45分出勤、出張で18時退勤。しんどい事もあると思います。大切なことは、買ってでもした方がいい苦労と、どんな事が...
未分類 未分類 10/7（火）疲労抜けず19時半退勤
朝４時55分起床。家仕事をするも、日曜日70kmレースの疲れは、まだまだ残る。車内でラジオ英会話。そして、micanアプリで英単語。8時40分出勤。夕方19時半で疲れて退勤。プールに寄りました。やはり水中に入ると、何もかも忘れて、リフレッシ...
未分類 10/5（日）ウルトラ70km 数年ぶりの好タイム
朝5時半起床。パンや白ご飯でお腹を満たしてから、マラソン会場へ。朝8時スタート。途中雨も降る中でしたが、これまでプランクや腹筋、腕立て伏せを継続してきた事もあり、後半も体幹をキープ出来て、70km 7時間11分41秒でゴール。レース中は、す...
未分類 10/4（土）睡眠の大切さと、自分らしさの追求
朝8時起床。平日しんどすぎて、久しぶりに爆睡。でもすっきりしました。睡眠は大切ですね。しんどい時、とりあえず眠ること。眠れない時は、しっかりご飯を食べる事。大切なことだと思います。今日は、明日のウルトラマラソンに向けてのトレーニング（筋トレ...
未分類 10/3（金）1週間振り返り
朝5時起床。今週はとにかく仕事が忙しく、今日も20時退勤。電車でもぐったり。しかし、精一杯と動いたので、良かったなあと思います。日曜日はウルトラマラソン。どうなるか分かりませんが、頑張ります。皆様体調気を付けて、自分の夢に向けて、一つ一つの...
未分類 10/1 10月始動
おはようございます。朝5時起床。昨日は19時15分に仕事を退勤して、ヤッソ800.という、ランニングインターバルトレーニングをしました。これは800mを疾走。400mをゆっくりジョグで1セット。これを10回繰り返します。昨日は6分半回しでし...
未分類 9/29（月）駅伝そしてダイエットへ
日曜日は、地元河川敷で駅伝大会へ。チーム皆さんと全力で走りました。ささやかな事でも一生懸命取り組むと楽しいですね。そしてダイエット熱も。またまた頑張ろうと思います。季節は秋になり気温も下がりますが、体調に気を付けてお過ごしください。今日もあ...
未分類 9/24（水）疲労と向き合う
朝４時50分起床。朝仕事、数学検定学習をして、車内で英単語。8時半出勤。仕事に忙殺されて20時半退勤。退勤後も疲れが取れず、プールでリフレッシュ。季節変わり目、体調気を付けていきたいですね。今日もあなたを応援しています。
未分類 9/21（日）ランニングとBBQ
5時起床。ランニング会場へ6時20分着。BBQ場所取りに。その後20kmジョグ。昼前から4時間ほどBBQでした。いい時間でした。思えば2年前、ランニングの時に練習会に、誘って頂いたのげご縁。一つ一つのご縁を大切に。いつも感謝を持って生きてい...
未分類 9/18（木）疲労とも向き合う
朝5時起床。家仕事をして、出発。車内で数学とラジオ英会話。8時半出勤。今日は、バタバタして20時まで仕事。疲労で車内はほぼ、仮眠タイム。疲労と向き合うのも大切かもですね。リフレッシュしていきたいと思います。今日もあなたを応援しています！