未分類 3月 諦めない粘る記録する
おはようございます！今シーズンのフルマラソンは、3走でフィニッシュ。3時間34分、3時間59分、3時間34分の結果でした。今はレコーディングダイエットと毎日早朝ラン、毎日自重筋トレに取り組んでいます。記録は本当に大切ですね。なぜなら、何気な...
未分類 未分類 2/17自分は変えられる
2月寒暖の差が今年は大きいですね。私は早起きを続けています。ゆっくりランニングして、早目に仕事にいくのが日課です。何気ないことで、眠さとの戦いもありますが、少し空いた電車に乗るとか、体を動かして気分転換したりとか、効用もあります。日々の生活...
未分類 1/8今年もよろしくお願いします
2026年、本年もよろしくお願い致します。皆様によっては、仕事始め、新学期を迎えている頃かと思います。お体いかがですか？今日は、自分は自分、人と比較しないというお話です。どうしても年末年始は、いろんな知り合いなどの近況が入り、気持ちが揺れる...
未分類 12/28（日）年末を迎えて
年末年始お問い合わせフォームを開放しました
未分類 12/25（木）逃げる勇気
おはようございます。年末ですね。お体いかがですか？ 12/21の「みえ松阪マラソン」では、現状の力は出し切れたのですが、疲労と筋肉痛が続いています。40代の頃は、回復も早かったのですが、50代はなかなか厳しいです(笑)そのような中ですが、...
未分類 12/21雨の「みえ松阪マラソン」
12/21日曜日。雨天の松阪。2025みえ松阪マラソンに出場しました。結果は3時間33分。目標としていた3時間29分には届きませんでしたが、多分、3時間33分を目標にしていたら、3時間35分になっていたと思います。その意味で、今の力より、ほ...
未分類 12/7 30kmレース参加
快晴の日曜日。皆様お体調子いかがですか？私も平日の仕事で、疲労抜け出来ず、でもリフレッシュのため、再来週のフルマラソン（みえ松阪マラソン）のため、30km大会に日曜日出場しました。結果は、2時間34分27秒。22kmまでは良かったのですが、...
未分類 12/2（火）朝を大切にする
こんばんは。12月になりましたね。相変わらず仕事で忙しい1日が続き、疲労が取れない感じですが、何とか頑張っています。皆様体調は大丈夫ですか？1日のリズムはどうですか？私はとにかく朝型を心がけています。というのも、やはり朝は心が生き生きと、気...
未分類 11/22（土）休日出勤
朝5時起床。今日は、平日の残務事務で休日出勤。出勤前に15kmランニングをゆっくりと。ゆっくりながら、達成感が、とてもありました。散歩やジョグは、お金もかからないし、達成感が得られ、健康とダイエットにも役立つので良いですよ〜。職場にお弁当を...
未分類 11/16神戸マラソン応援
朝5時起床。家仕事をしてから、神戸マラソンの応援へ。出場皆さんとエールを交わす。そしてスタート地点で、今年も合唱曲「幸せ運べるように」を聴く。今年は神戸大学混声合唱団皆さんのコーラス。この曲は、阪神淡路大震災の復興への願いを込めて、兵庫県の...