心が折れた時しんどい時に取り組みたい３ステップ　トラウマ、いじめ、パワハラ等からのセルフケア、前向きな解決案を発信中　いじめ、パワハラを乗り越えて　あなたに日々、エールを贈る　ランナー公務員ブログ、

快晴の日曜日。皆様お体調子いかがですか？私も平日の仕事で、疲労抜け出来ず、でもリフレッシュのため、再来週のフルマラソン（みえ松阪マラソン）のため、30km大会に日曜日出場しました。結果は、2時間34分27秒。22kmまでは良かったのですが、...

こんばんは。12月になりましたね。相変わらず仕事で忙しい1日が続き、疲労が取れない感じですが、何とか頑張っています。皆様体調は大丈夫ですか？1日のリズムはどうですか？私はとにかく朝型を心がけています。というのも、やはり朝は心が生き生きと、気...

朝5時起床。今日は、平日の残務事務で休日出勤。出勤前に15kmランニングをゆっくりと。ゆっくりながら、達成感が、とてもありました。散歩やジョグは、お金もかからないし、達成感が得られ、健康とダイエットにも役立つので良いですよ〜。職場にお弁当を...

朝5時起床。家仕事をしてから、神戸マラソンの応援へ。出場皆さんとエールを交わす。そしてスタート地点で、今年も合唱曲「幸せ運べるように」を聴く。今年は神戸大学混声合唱団皆さんのコーラス。この曲は、阪神淡路大震災の復興への願いを込めて、兵庫県の...

朝5時起床。残業続きで、久しぶりのブログになりました。ご心配をおかけしました。さて先日の朝刊コラムで、「逃げることの大切さ。そして動ける時に動くこと」を伝える記事を読みました。絵本作家ヨシタケシンスケさんの言葉。相手を変える事は出来ない。だ...

おはようございます。10月も月末となりました。しばらく更新出来ておらず、ご心配おかけしました。やっと風邪も治り、仕事は相変わらず忙しいですが、何とかやっております。去る10/26（日）には、数学検定2級を受験。仕事でスキマ時間しか学習出来ま...

間が空いての投稿です。ご心配おかけしました。仕事などでバタバタしすぎていました。やっと金曜日が終わり、週末です。日曜日は、数学検定へ。学習時間が足りていなくて、今必死に解いています。自分で好きな勉強頑張っていきたい。だから頑張ります！　皆様...

朝6時起床。ハーフマラソン大会に向かう。風邪を引いているが、平熱。結果は1時間42分14秒。半年前のハーフマラソンから11分遅かったですが、自分なりに粘ったつもり。体調のことはあったと思いますが、それ以前に、体重管理、練習内容など反省的は多...

朝7時起床。風邪が治らず、ランニング朝練お休み。明日はハーフマラソン大会なので、体調整える事に努める。さて10/18（土）NHK総合で、未解決事件file2「北朝鮮拉致事件」ドラマ編、ドキュメンタリー編の放送があり、強く考えさせられた。何度...

朝4時50分起床。昨日は仕事疲れもあり、リビングで寝てしまう。今朝は体調回復。20時半退勤でした。無理なく頑張っていきたいですね。日曜日ハーフマラソン、来週日曜日は数学検定です。頑張っていきたい。今日も、あなたを応援しています。