朝8時起床。平日しんどすぎて、久しぶりに爆睡。でもすっきりしました。
睡眠は大切ですね。しんどい時、とりあえず眠ること。眠れない時は、しっかりご飯を食べる事。大切なことだと思います。
今日は、明日のウルトラマラソンに向けてのトレーニング（筋トレと水泳）を2時間。そして10月後半の数学検定に向けて勉強しました。
ホームページにも書いていますが、本当にスモールステップなんです。自分超えを、目指して。その気持ちと、セルフケアの継続。これを続けるとメンタルバランスを良好に保てると思います。
いつも訪問くださっている皆様、このメッセージをお読みくださっている皆様、ありがとうございます。ぜひ1/1になりましたら、ホームページから、メッセージくださいね。あなたに力を届けること。これは、私の人生の一番のモチベーションです。
今日もあなたを応援しています！
