8/18（月）お盆明け始動

朝4時40分起床。昨晩早く寝たので目が覚める。ランニングに出かけるが、散歩状態で1.8km 通勤でさらに1.3km歩く。

7時半出勤、20時15分退勤。

通勤車内で、ラジオ英会話を。とにかく仕事だけで1日終わらない事も、セルフケアに大切と思う。あと少し、運動もプラスアルファ頑張ろう。

しっかり体重を絞り、運動をこなしている50代がランナーさんのブログに刺激受けまくり。

今日もあなたを応援しています！