心が折れた時しんどい時に取り組みたい３ステップ　トラウマ、いじめ、パワハラ等からのセルフケア、前向きな解決案を発信中　いじめ、パワハラを乗り越えて　あなたに日々、エールを贈る　ランナー公務員ブログ、

心が折れた時取り組みたい３ステップ

AM4時55分起床。慣れると平気なものですが、疲労から散歩は少なめ。仕事は7時20分から20時半まで。何とか終えて退勤。本当はランニング練習会に参加したかったですが、中止やむを得ず。どんなにしんどい時でも、何かリフレッシュ出来るものがあると...

三連休明け。AM4時55分起床。トレーニング（プランク1分、ターキッシュゲットアップ左右）5時45分出発。ラジオ英会話の復習。紙をテキストに貼り付けて、ディクテーション。和訳も書き出す。仕事は7時20分出勤、20時30分退勤。帰路の車内でも...

トラウマ　いじめ　パワハラなど困難を、乗り越えて頑張るあなたへ日々エールを贈るブログです。ダイエット、大人の学び直し、スポーツにも、役立つ情報をお届けします。