9/11セルフケアの継続と、地道な練習

朝5時起床。深夜は大雨でした。家仕事をして出発。駅で英単語とラジオ英会話をしてから、8時半出勤。18時退勤。今日もランニング練習会へ。疲労溜まっていましたが、アップ2.5kmで体が、軽くなり11.5kmをキロ5分で。

コーヒー絶ちの効果も見えてきたかも。そして、日々のセルフケア。自分でどうにもならない事を考えない。

これを確実に守れば、かなり気持ちが、安定すると思います。

今日も、あなたを応援しています！