心が折れた時しんどい時に取り組みたい３ステップ　トラウマ、いじめ、パワハラ等からのセルフケア、前向きな解決案を発信中　いじめ、パワハラを乗り越えて　あなたに日々、エールを贈る　ランナー公務員ブログ、

AM5時起床。家仕事とプランク60秒。7時半出勤、18時半退勤。皆様お体いかがですか？しんどい時ほど、今出来る小さな事に一つずつ達成です。自分らしく生きていくために、自分らしさを取り戻すために。今日もあなたを応援しています

AM5時起床。7時半出勤19時退勤。暑さもあり、バテバテ。帰りにランニングしたかったですが、全く体が動かず。駅から25分徒歩。走れなくても歩ける。全てにつながる。自分で何か動いてみるって素晴らしい。今日もあなたを応援しています

Am5時起床。暑い日が続きますね。今日は、家都合で仕事を休み日中バタバタと。スキマ時間に数学検定過去問を。夜にスイミングと散歩。自分で決めたルーティンを続ける事が大切だと思っています。今日もあなたを。応援しています。

AM5時起床。プランク60秒、家仕事。7時半出勤、19時退勤。その後ランニング練習会へ。1km×6本しんどい中でしたが、仕事を早目に切り上げられた事を無駄にしないよう、頑張りました。428　426 427 422 422 ラスト4186分半...

週始め暑い中ですが、体調大事にしてくださいね。私も疲労がたまり、ランニングも練習明けは、出来ない感じです。そんな中ですが、家仕事と勤務は集中。通勤中の英単語とラジオ英会話は継続しています。それは、やりたい事があるから。放送大学で理系を学ぶた...

あなたがやりたかった事は何ですか？様々なアクシデントで心が折れた時、夢を諦める事も多いでしょう。でも千里の道も一歩から、年齢を重ねても出来る事は沢山あります。悔しい気持ち、これをイライラ感や、恨み感にもっていくと病んでしまうこともあります。...

AM5時起床。ランニング練習会参加。どんどん抜かれていきましたが、自分のペースを守り10km 51分。暑かった。今、苦しい方へ。あなたが輝ける日は必ず来る。登校出来なくても、放送大学で大学院に進学することも、努力次第で可能。焦っては駄目です...

皆様1週間お疲れ様でした。疲労をゆっくり取ってくださいね。また、しんどくて、過渡期にある方、健康第一で。あなたのこれからの気持ちは輝いていますよ。今はしっかり自分を大切に。今日も、応援しています！AM5時起床。7時20分出勤、19時半退勤。...

朝5時起床。あまりに体調優れず、机で30分休養。その後家仕事して、出勤。車内でラジオ英会話復習。8時出勤、19時半退勤。何とかラジオ英会話をこなす。ランニングは無理でした。とにかく健康第一。コツコツと頑張ろう！今日も、応援しています！

朝4時55分起床。今朝は昨夜のランニング練習会疲れで体が動かず。家仕事とプランクだけは頑張り、徒歩出発。7時半出勤、17時40分退勤。頭痛があり、早目に仕事を上がる。今日は、とにかく地道に仕事をこなす。その中で力を頂くことは、多くあると思い...