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間が空いての投稿です。ご心配おかけしました。仕事などでバタバタしすぎていました。やっと金曜日が終わり、週末です。日曜日は、数学検定へ。学習時間が足りていなくて、今必死に解いています。自分で好きな勉強頑張っていきたい。だから頑張ります！　皆様...

朝6時起床。ハーフマラソン大会に向かう。風邪を引いているが、平熱。結果は1時間42分14秒。半年前のハーフマラソンから11分遅かったですが、自分なりに粘ったつもり。体調のことはあったと思いますが、それ以前に、体重管理、練習内容など反省的は多...

朝7時起床。風邪が治らず、ランニング朝練お休み。明日はハーフマラソン大会なので、体調整える事に努める。さて10/18（土）NHK総合で、未解決事件file2「北朝鮮拉致事件」ドラマ編、ドキュメンタリー編の放送があり、強く考えさせられた。何度...

朝4時50分起床。昨日は仕事疲れもあり、リビングで寝てしまう。今朝は体調回復。20時半退勤でした。無理なく頑張っていきたいですね。日曜日ハーフマラソン、来週日曜日は数学検定です。頑張っていきたい。今日も、あなたを応援しています。

朝4時55分起床。家仕事のあと、最近は腕立て伏せ、腹筋、プランクを取り入れている。段々体が慣れてくるから不思議。朝6時出発。8時45分出勤、出張で18時退勤。しんどい事もあると思います。大切なことは、買ってでもした方がいい苦労と、どんな事が...

朝４時55分起床。家仕事をするも、日曜日70kmレースの疲れは、まだまだ残る。車内でラジオ英会話。そして、micanアプリで英単語。8時40分出勤。夕方19時半で疲れて退勤。プールに寄りました。やはり水中に入ると、何もかも忘れて、リフレッシ...

朝5時半起床。パンや白ご飯でお腹を満たしてから、マラソン会場へ。朝8時スタート。途中雨も降る中でしたが、これまでプランクや腹筋、腕立て伏せを継続してきた事もあり、後半も体幹をキープ出来て、70km 7時間11分41秒でゴール。レース中は、す...

朝8時起床。平日しんどすぎて、久しぶりに爆睡。でもすっきりしました。睡眠は大切ですね。しんどい時、とりあえず眠ること。眠れない時は、しっかりご飯を食べる事。大切なことだと思います。今日は、明日のウルトラマラソンに向けてのトレーニング（筋トレ...

朝5時起床。今週はとにかく仕事が忙しく、今日も20時退勤。電車でもぐったり。しかし、精一杯と動いたので、良かったなあと思います。日曜日はウルトラマラソン。どうなるか分かりませんが、頑張ります。皆様体調気を付けて、自分の夢に向けて、一つ一つの...

おはようございます。朝5時起床。昨日は19時15分に仕事を退勤して、ヤッソ800.という、ランニングインターバルトレーニングをしました。これは800mを疾走。400mをゆっくりジョグで1セット。これを10回繰り返します。昨日は6分半回しでし...