2025-09

朝5時起床。コーヒーをやめて、朝が眠く、今朝も眠気覚ましに15分散歩へ。車には気を付けていかないと。電車で英単語。8時出勤、18時半退勤。20時からランニング練習会へ。2000 メートル疾走、つなぎ450mの、3セット。しんどかったけど、力...

朝４時半起床。散歩20分。コーヒーをやめてから、とにかく眠いので、散歩。蚊に刺されて少々苦笑いの朝。朝8時半出勤、20時半退勤。現状、継続している事として、朝の英単語、通勤徒歩、なるべく階段を使いなど。どれも自己満足ではありますが、継続出来...

休日、朝5時起床。コーヒー断ちして寝起き悪く、ゆっくりと家仕事。7時からジョグ。しんどくて30分以上、ほぼ散歩でしたが、途中から走れるように。最初の一歩が大切ですね。昼間に筋トレ。それと数学検定勉強。自分のしたい事を諦めずに取り組みたい。皆...

朝5時起床。今朝は早朝ランニング練習会に。朝6時過ぎから10km。何とか力を振り絞り、10.2kmを50分40秒でした。またまた頑張ろう。今日は、ひょんなことから、過去に戻る自分があり、負のループに入って、イライラして、負けそうになりました...

朝5時起床。8時出勤。何だか毎日体が、しんどくて、原因を考える中で、コーヒーを毎日3杯以上は飲んでいた事に気づきました。カフェインが原因かは分かりませんが、何事も試していかないと、始まらないと思っています。何事も厳しいですが、一歩ずつ頑張ろ...

朝5時起床。7時半出勤、18時退勤。体調のしんどさが続いていましたが、何とか体調整えて、夜はランニング練習会へ。力を頂きました。自分の力で出来る事、努力しても出来ない事、不可能な事を、しっかり区別して、出来る事にアグレッシブに向かい事の大切...

朝5時起床。7時半出勤19時退勤。原因が分かりませんが、夕方から体調がしんどく、通勤車内は、ほぼ睡眠。帰宅後も早目に寝る準備。駅往復の3kmウォークと、ラジオ英会話聞き流しのみしました。体調ほんと大切ですね。とにかくしんどい時は、ゆっくり休...

朝5時起床。7時半出勤、18時退勤。今日はランニングを夜にしたかったのですが、体がしんどくて、歩くのもトボトボ歩き。なぜここまで動けないのか情けなくなりました。でも何度かに分けて5kmは歩いた感じ。あきらめたらゲームセット。一歩ずつ、勉強も...